黒酢が身体によいと聞いたのですが、黒酢を飲むとどのような効果があるのでしょうか??

ぱんだ
あつい~夏バテかな~ 黒酢。。。家にあったけど身体にいいのかな~
なお
こんにちは~最近暑いね~ パンダちゃんお家に黒酢があるなんてステキ!!

黒酢は身体にいいことだらけだよ~

ぱんだ
そうなんだ~じゃあさっそく飲みますか~
なお
待って!!パンダちゃん そのまま飲んだらダメだから詳しくお話していくね~

皆さんは黒酢は誰でも知っていますよね?黒酢は近年流行しつつあります。黒酢ドリンク 黒酢サプリメントよく店頭で見かけますね。

皆さんは黒酢と聞くと、、どのようなイメージを持っていますか?

身体にいい 夏バテのときに飲む ダイエットによさそう。そんなイメージでしょうか?

実際黒酢はどのような効果があるのか。また

飲み方など詳しくご紹介しますね。

黒酢とは

黒酢とは、、米酢の一種で玄米。 大麦などを3年かけ発酵・熟成させた酢。

熟成した黒酢はアミノ酸 ビタミン ミネラルが豊富に含まれています。

アミノ酸はなんと、、、一般のお酢の約10倍も含まれているんですよ~

黒酢に含まれるアミノ酸の成分

アラニン チロシン アスパラギン酸 グリシン セリン スレオニン リジン BCAA など他多数

黒酢の摂取量が多いと3つの副作用が起こる

なお
黒酢は確かに身体にいいですが飲みすぎはよくありません。

適量を守って飲むようにしましょう。

黒酢の摂取する一日の量15cc~30ccです。

飲みすぎると以下の副作用が起こります。

過剰摂取1. 胃腸を痛める

黒酢を原液のまま飲んでしまうと胃などを痛めてしまいます。

下痢や腹痛の症状が起こります。

過剰摂取2. 歯が溶けやすくなる

飲みすぎるとお酢の酸により歯がしみたり歯が溶けやすくなってしまいます。

過剰摂取3. 身体が冷える

黒酢は身体を冷やします。飲みすぎると身体が冷え切ってしまいます。

冷え性の方はとくに注意が必要です。

適量なら問題ありませんが飲みすぎると身体に悪影響です。

ぱんだ
えぇ~黒酢ってたくさん飲むもんではないんだ~

何か怖いな~飲むのやめようかな・・・

なお
パンダちゃんちょっと驚かせてしまったわね~

だけど黒酢にはすごい効果があるからお話していくね~

黒酢やはりすごい!7つの効果とは

効果1. ダイエット

黒酢はお酢の中でもダイエット効果が高いと言われています。

クエン酸とアミノ酸 ビタミンが含まれており脂肪燃焼効果があります。

アミノ酸は代謝アップ クエン酸は 身体を疲れにくくする ビタミンは栄養

3つの成分でダイエット効果もあるんですね。

効果2. 疲労回復

疲労は運動や労働で身体や脳が疲れてしまったときにきますよね。

黒酢に含まれる成分酢酸 アミノ酸 クエン酸は疲労回復効果があります。

効果3. 血液をサラサラにする

現代は生活習慣病が増えています。

脂っこい食事が好きな方は血がドロドロになっている人がほとんどです。

黒酢に含まれるアミノ酸が身体の中に流れる血をサラサラにしてくれコレステロール 中性脂肪を防いでくれる効果があります。

効果4.美肌 美容

黒酢のDアミノ酸は抗酸化力があり老化を防ぎます。

ホルモン分泌をし若々しい肌作りをしてくれます。

美肌 肌の弾力も期待できます。

効果5. 便秘解消

黒酢には酢酸が多く含まれていて体内に取り得れられるとクエン酸に変わります。

クエン酸には便秘の解消があります。腸内環境が整えられ善玉菌であるビフィズス菌を増やしてくれる効果があります。

効果6. 夏バテ予防

夏の暑い日は食欲がなくなってしまう女性の方いませんか?

黒酢には胃腸の働きを活発にし食欲増進します。

またクエン酸で夏のだるさから疲労も回復してくれます。

黒酢効果7.むくみ解消

女性のほとんどはむくみに悩まされますよね~

黒酢には利尿作用があり、むくみ解消にもなります。

ぱんだ
すご~いたくさん効果があるんだ~

試してみたいかも~

なお
黒酢の飲み方もみていこ~

黒酢の飲み方

黒酢は大体一日15cc~30cc程度の目安で飲むようにしてください。

大体10倍くらい薄めて飲むといいです。

色々な飲み方

☆黒酢の水割り(水で割っただけの黒酢)

☆黒酢のはちみつ割り(はちみつはスプーン1~2杯ほど)

☆黒酢の牛乳割り(黒酢1:牛乳1)

☆黒酢のサイダー割り(サイダー適量)

(HPより引用)

なお
黒酢の独特な匂いがダメな人は牛乳と割ると臭みも消えます。

ヨーグルトっぽくなり飲みやすいですよ~



私の体験談

私は元々酢が大好きだったのでよく料理には酢をかけていました。一時期黒酢にもはまり市販の黒酢を飲んでました。味は少し臭みが正直あり黒酢の水割りではあまり飲めなかったです。。。何とか飲みたく牛乳割にしたらヨーグルトぽくなり飲みやすいですよ~。食欲がない夏バテの時におススメ!

効果

お肌の調子はすごい良くなり快便 ダイエットといいことばかりでした。

ですが冷え性なので身体だけはどうしても冷え切ってしまうのが難点です。

これからの季節は食欲がなくなる季節でもあるので黒酢ぜひ活用してみてください。

ぱんだ
こんなにも素晴らしい効果があったなんて今日から作ってみよ~

まとめ

黒酢は身体だけではなくお肌にも良いことがわかりましたね。

一日摂取を守り今日から続けていきたいですね~

飲み方だけではなく色々なレシピ本に黒酢のレシピがあるのでぜひ調べて参考にしてみてください!!

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