話題!アサイって5つの栄養素が美容効果にいいて知ってた?

一時期大ブームになった。「アサイー」

いまも人気が途絶えませんね。しかし名前を聞いたことあるけど、そもそも何?栄養は?作り方は?アサイーって肌にいいの?という言葉を耳にしたので、詳しくご紹介致します。アサイーを摂取してるけど中々効果が得られない方もぜひ!

結論からいいますと

効果がない方、肌荒れが改善されない方飲み方間違っていませんか?

朝に取ること 生活習慣づけること アサイーと相性のいい食べ物と一緒にとる。ことだけです。

ではアサイーのことを詳しく見ていきましょう。

アサイーとはどんなフルーツ?

アサイーはブラジル原産のヤシ科植物です。

果実の形はブルーベリーに似てアサイーブルベリーとも言われています。

日本では冷凍ピューレ 乾燥粉末で輸入されています。

元々海外セレブが食べていることで話題になりました。

アサイー栄養

アサイーは栄養が豊富で神様のフルーツとも呼ばれています。

ミラクルフルーツ ブラジルの奇跡とも呼ばれてます。

アサイーは栄養豊富

アミノ酸 食物繊維 ビタミンA ビタミンE

ポリフェノール 鉄分 リン マグネシウム 亜鉛

色々な名前がありますね。

アサイーの5つの栄養素

アサイーに含まれているポリフェノールはなんと、、、赤ワインの30倍なんです。

ポリフェノール…抗酸化作用があり、アンチエイジング、免疫を高める効果がある。

アサイーのすごさがわかる効果をまとめてみました

アサイーに含まれる食物の繊維は、、、ゴボウの6倍 

アサイーに含まれる鉄分は、、、、、、プルーンの10倍

アサイーに含まれるカリウムは、、、、バナナの2.8倍

アサイーに含まれるカルシウムは、、、、牛乳の2.2倍

アサイーに含まれるビタミンはブロッコリー、、10倍

アサイーの驚くべき効果

アサイーは便秘解消 ストレス 貧血予防 疲労回復 眼精疲労回復などといった様々な効果があります。どんな期待があるのでしょうか?

アサイーは美肌効果抜群

アサイーの魅力は抗酸化作用の強さです。

新陳代謝を促進し活性酸素を除去し、シミ、シワの肌老化を防いでくれます。

また食物繊維が豊富なので腸内環境も整えてくれ肌荒れ(ニキビ、吹き出物)にも効果があります。

アンチエイジング効果

アサイーにはアントシアニンと言うポリフェノールが豊富に含まれています。

ポリフェノールは約5,000種類以上あり抗酸化作用があると言われています。

抗酸化作用は活性酸素を除去する働きがありそのためアンチエイジングや生活習慣病といった効果があります。

肌のツヤが出る

アサイーから出るアントシアニンがコラーゲンと結びつき

肌のハリツヤが期待できます。

また肌を美しく保つ栄養素も含まれています。そのため美白効果や肌荒れ予防の効果もあります。

眼精疲労、視力がUPする

アサイーに含まれるアントシアニンは体の血液をよくしてくれます。目の、毛細血管が疲労などにより活性酸素を発生させてしまいます。活性酸素が原因で、血液の流れが悪くなり、疲れ目 疲労 充血と様々なトラブルがおきます。

アサイーに含まれているアントシアニンは

ブルーベリーの約20倍の栄養が含まれています。

ここまでアサイーの魅力がなんとなく分かっていただけたでしょうか?では早速今日から始めていきたいとこですね。いやいやちゃんと上手に取る方法を教えますので安心してください笑

アサイーは上手に取れば綺麗になれる

アサイーとってるけど、全く効果がない経験はありませんか??効果あり 効果なしの意見をまとめてみました。

効果あり

すごい!効果実感!肌質が良くなる

お通じも笑っちゃうほど出る!

肌トーンが上がった

効果なし

所詮フルーツだった…

全く効果が得られない

なぜ、アサイーは栄養満点なのに二手に分かれてしまうでしょうか?

それは取り方にあったわけですね〜

毎日習慣づける

アントシアニンは24時間しか留まることができません。アサイーは毎日習慣づけ摂取することが大事です。またたくさんとることも効果が出る証拠です。ですが過剰摂取には注意!

アサイーは食物繊維が豊富なため、お通じが緩くなります。

朝一番にとる

アサイーの効果ある方 ない方の差はここにありました!!

アサイーは朝の時間帯にとることが効果的です。

朝に摂取すると代謝も良くなり、活性酸素を除去してくれ紫外線、肌の老化を防いでくれます。

けど朝は何かしら忙しくてとる暇はない…

夜はダメなの??と心配になるかもしれませんが、

別にとってはいけないとかはないので心配しなくて大丈夫ですよ。朝のが効果的なのは間違いないです。

 

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まとめ

アサイーには様々な栄養素が含まれていることがわかりました。目や生活習慣病ダイエット効果も期待できます。今では、アサイージュース、アサイースムージー アサイーボールなどいろいろな食べ方があり検索するといろいろなメニューが出てきます。毎日続けることが、アサイーの魅力です。

いつまでも綺麗でいたい方は毎日摂取することをお勧めします

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