水は美肌になる近道!セレブやモデルが絶対に手放せない水の驚くべき効果5選!

水を飲むと肌が綺麗になる話を聞いたことがありますか?

人気セレブ、女優、モデルたちも肌が綺麗なのは、「水をたくさん飲む」と答えていますよね。ただ水だけで綺麗になったら、嬉しくないですか?

果たして、本当に水を飲むだけで肌が綺麗になるのでしょうか?

人間の身体で必要な量

生きていくうえで人間は70%水分を占めています。

身体から排出する量はおおよそ一日あたり2.3リットル

水分は年齢により減少していくわけですが、水分が不足すると

肌がカサカサしたり乾燥になってしまいます。水分は身体の中で重要なんです。

1日に必要な量

2.3リットルも一日に排出されるのだから、たくさん水を飲まないとと思うかもしれませんね。口から飲み物を飲む場合はおおよそ・・・1.2リットルは必要になります。多いと思うかもしれませんが、ペットボトル500が3本分です。

大体皆さん知らずに飲んでるのでそこまで心配しなくて大丈夫ですよ。

あくまでも水を飲むことをおススメします。

水を飲むだけで驚くべき5つの効果とは

水を身体の中に取り入れるとどのような効果があるのでしょうか?

1.酸素や栄養を運ぶ

水を飲むと循環が良くなります。血漿という体液は、ほぼ水で出来ているので

酸素や栄養を運んでくれるんです。

2.便通が良くなる

水を飲むにかかわらず、水分をとると、お通じが良くなったりしませんか?

硬くなった便が水でふやけて便通も良くなるんです。

3.血液サラサラ

1.と似ていますが、水分をたくさん取ると、血液の流れがよくなり、ドロドロだった血液がサラサラになります。

4.ダイエット効果

基礎代謝がアップし消費カロリーが増えるからです。

また便秘解消になり痩せやすい身体にもなります。

5肌の透明感が出る

水を摂取することでお肌も透明感になれるんです。

健康な肌の表皮の角質層は20%~30%の水分が含まれています。

水分がなくなると、乾燥や老化が進みやすくなります。

なので水分はお肌の点滴なんです!ターンオーバが正常になり、お肌はつや肌もちもちになってきます。

せっかく飲むなら、おいしい水がいいですよね~

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美肌にかかせない水の飲み方

水がどれだけいいということがわかりましたね。

さてここで美肌作りには欠かせない、水の飲み方についてみていきましょう。。

水は朝の寝起きときちんととりましょう。

のどが渇いたと思うときは、身体の中の水分が減少しています。こまめに常温で飲むことが大事です。

冷たい水は身体を冷やしてしまったり、胃がびっくりしておなかを壊す原因になるので必ず常温がポイント!

私が実践して効果がでた写真です。

肌がツヤツヤなのが分かりますか?

もちろん肌はすっぴんです。

朝に白湯は必ず飲もう!

私はここ数年白湯で肌が綺麗になりました。水ももちろん常温で飲んでますが、白湯って本当に素晴らしいです!

肌が綺麗になるのはもちろん、冷え性改善にもなります。

朝起きたら、白湯を飲むと胃が活発になり腸内環境も整えてくれるので

生き生きとした一日が過ごせれますよ!

私はもともと肌が荒れやすい体質です。しかも大のお酒好き笑

なので必ず、常温の水 白湯は飲んでます。

だまされたと思って試してみてください!

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まとめ

今回は水は肌を綺麗する?をまとめてみました。

実際本当に水だけで綺麗になれるんです。高い化粧品よりも効果があると思います。個人差はあるのですぐに効果が出る方もいれば、時間がたって効果を実感する方もいると思います。美肌になりたーい!女性の皆さんは誰もが思うことですよね。今日から、始めてみませんか?

また白湯は最初のうちは、味がしないぬるいお湯なので、「まずい」とおもうかもしれません。私が最初くそまずーいっと思ってましたから。笑

ですが、白湯がおいしく感じない人は、かなりの老廃物が溜まっている証拠。

老廃物がなくなっていくと次第に白湯がおいしく感じますよ。



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