女性に多い頭皮トラブル!頭皮がべたつくのは朝シャンが原因?

髪を洗って乾かすときはいいけど、朝になると髪がべたつく・・・・夕方になると、髪がぺたんこになって恥ずかしい・・・

そんな経験ありませんか?

頭皮の悩みで多い要因は、「テカリ」「べたつき」ですよね。

 

今回は頭皮の原因を詳しく、解決する対策をご紹介していきます。

女性の頭皮がべたつく原因は?

実は私も頭皮がべたつく一人です。私の場合は、前髪がペタっと張り付くことが多いんです。

頭皮がべたつく、てかりは誰だって嫌なものですよね・・・・

べたつきが気になるからといって、余計に髪をゴシゴシ洗ったり、まさか、朝シャンなどはしていませんか?

頭皮がべたつく原因は皮脂量が多いからだけではないんですよ!

朝シャンをする人は頭皮トラブルが起きやすい

朝シャンする人って多いですよね。疲れて朝にお風呂入る方って多くないですか?

決してダメとは言わないですが、朝シャンし始めてから頭皮トラブルが起きた方はやめた方が良さそうです。

人間の身体は寝ている間に、ホルモンバランスやお肌のゴールデンタイムが

作られるのはご存知ですよね。

必要な皮脂の分泌も作られるわけですが、朝にシャンプーをすると、夜作られた皮脂量が流され必要な皮脂が洗い流されてしまいます。

結果、早く皮脂量を出そうとするため、べたつきの原因になります。

また頭皮が臭う原因にもなります。

シャンプーの洗浄力が合ってなく頭皮トラブルになる

普段使ってるシャンプーで痒くなった経験ありませんか?

シャンプーには界面活性剤が含まれているのは皆さんご存知ですね。

綺麗に洗浄してくれる力がありますが、頭皮の必要な皮脂が洗い流されて皮脂分泌が過剰に反応してしまい頭皮がべたつく原因になります。

また洗浄力が強いため、頭皮が乾燥しやすくなり、痒みや頭皮が炎症を起こしフケも引き起こします。

女性ホルモンのバランスが崩れ皮脂がべたつく原因

ただ単に、ニオイが気になるからと言って髪の洗いすぎで起こるだけではありません。

女性には月に一度の生理や女性ホルモンのバランスが崩れ頭皮がべたつく原因もあります。

生理前は皮脂の分泌が元も高まり頭皮がべたつくことは仕方ないことです。

また、妊娠、産後の女性の方も女性ホルモンのバランスが大幅に崩れ肌トラブルだけではなく、地肌トラブルや抜け毛に悩まされる方がおおくなります。

食生活で脂っこい食事・間食をする人に多い頭皮トラブル

地肌トラブルは食生活にもかかわりがあります。

食品添加物ばかり摂取していると、栄養がかたより、肌トラブル・地肌トラブルを起こします。

地肌トラブルは、抜け毛が多くなる・髪の毛の芯が細い・頭皮がべたつくなどが起こります。

 

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それらは頭皮を通じて体内に蓄積されてしまいます。
その結果、抜け毛・薄毛・フケやかゆみなどの予期しない
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頭皮のべたつきを防ぐには

解決策1 シャンプーを変える

シャンプーの洗浄力が高いのは避けることです。ですが、全く洗浄力がないのは、頭皮の皮脂汚れが落ちにくいので、ある程度の洗浄力が必要になります。

自分にあったシャンプーを見つけ出すしかありません。

よくスーパやドラックストアでお手ごろ価格で買えるシャンプーの裏側に記載されている

「ラウリン酸」・「ラウレス硫酸a」は硫酸系の洗浄力が最も高く、頭皮が弱い方は刺激が強いため、乾燥しやすくなります。ですので、シャンプーを購入する際は、アミノ酸シャンプーがおススメです。

刺激が弱い方・べたつき・臭いが気になる方におススメです。

解決策2 髪を洗う際3分間お湯だけで洗い流す

シャンプーの優しい成分で洗うのももちろんですが、シャンプーのつけすぎはよくありません。

シャンプーをすぐつけて洗うのではなく、お湯だけで、まずは汚れをきちんと洗いながしましょう。

お湯で汚れが半分ぐらいとれるのはご存知でしたか。

また、シャンプーの液を前髪にすぐつけるのではなく、後頭部・側頭部にかけ、指の腹で汚れを優しく取るようにしましょう。

シャンプーのすすぎ残しも頭皮がべたつく原因になりますので、きちんと洗い流しましょうね。

解決策 生活習慣・ホルモンバランスに気を付ける

食生活のバランスをきちんと取り、脂っこい食べ物を好んで食べないようにする。量を減らしていくなど、ホルモンバランスに関しては睡眠がもっとも関係しているので睡眠を規則正しく取るようにする!

などご自身で解決できることはすぐにでも対策していきましょう。

まとめ

いかがでしたか?

今回は頭皮がべたつくについてご紹介しました。

私も実は最近頭皮がすぐにべたついてしまいます。

理由は自分の生活習慣に問題があるのはわかっています笑

私の場合脂っこい食べ物・間食をすぐにしてしまうのが原因です。

取りすぎたと思った時には、野菜を中心に食べたり、ホルモンバランスが崩れないよう、適度の運動をしたりしています。

少しでも悩んでいる方が改善されてほしいと思い記事にしました。

 

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